Fedezze fel a mozgás bölcsességét érett korában

Természetesen! Programjainkat kifejezetten úgy alakítottuk ki, hogy minden szinten alkalmasak legyenek. Kezdő szintű gyakorlatokkal indítunk, és fokozatosan haladunk előre. Oktatóink különös figyelmet fordítanak arra, hogy minden résztvevő a saját tempójában haladhasson. Az első órán felmérjük jelenlegi állapotát és személyre szabjuk a gyakorlatokat.

Minden esetben javasoljuk, hogy jelentkezés előtt konzultáljon orvosával, különösen ha krónikus betegséggel él. Gyakorlataink általában alkalmasak magas vérnyomás, cukorbetegség vagy más gyakori állapotok mellett is, de minden esetben egyéni mérlegelés szükséges. Oktatóink tapasztalattal rendelkeznek speciális igények figyelembevételében és alternatív gyakorlatok ajánlásában.

A jóga hatásai egyénenként eltérőek, de gyakorlóink többsége már az első hét után javulást tapasztal az alvásminőségben és a stressz szintjében. A rugalmasság és az egyensúly fokozatos javulása általában 2-4 hét után észlelhető. A hosszú távú előnyök, mint a jobb testtartás és a mentális béke, 6-8 hetes rendszeres gyakorlás után válnak igazán érezhetővé.

Nem! Stúdióinkban minden szükséges felszerelést biztosítunk: jóga szőnyegeket, párnákat, blokkokat és pántokat. Csak kényelmes, természetes anyagú ruházatot kell magával hoznia, amiben szabadon tud mozogni. Javasoljuk a rétegelt öltözködést, hogy a relaxáció során ne fázzon meg. Az első órára elegendő, ha sportcipő nélkül érkezik.

Online óráink élő közvetítésben zajlanak, így valós időben tud kérdezni és visszajelzést kapni. Egy egyszerű alkalmazáson keresztül csatlakozhat, amit telefonján, táblagépén vagy számítógépén egyaránt használhat. A felvételeket később is visszanézheti, ha lemarad egy óráról. Technikai segítségnyújtást is biztosítunk az első bejelentkezéshez.